1. TRÀN DỊCH KHỚP GỐI LÀ GÌ?

Bình thường, trong khớp gối luôn có một lượng nhỏ dịch giúp:

• Bôi trơn khớp
• Nuôi dưỡng sụn khớp
• Giảm ma sát khi vận động
• Khi có tổn thương hoặc viêm, dịch sẽ tiết ra nhiều hơn → gây tràn dịch khớp

2. NGUYÊN NHÂN THƯỜNG GẶP

• Nhóm chấn thương
  • Ngã, va đập, tai nạn
  • Chơi thể thao quá mức
  • Tổn thương dây chằng, sụn chêm
• Nhóm bệnh lý
  • Thoái hóa khớp gối
  • Viêm khớp (nhiễm khuẩn, tự miễn)
  • Bệnh gout
• Nguyên nhân khác
  • Lao động nặng, đứng lâu
  • Thừa cân, béo phì

  3. DẤU HIỆU NHẬN BIẾT

  • Gối sưng to, căng tức
  • Đau khi vận động hoặc khi ấn vào
  • Khó co – duỗi gối
  • Cảm giác nặng khớp, đi lại khó khăn
  • Có thể nóng đỏ (nếu viêm)
  • Một số trường hợp nặng: không thể đi lại bình thường

4. BIẾN CHỨNG NẾU KHÔNG ĐIỀU TRỊ

• Teo cơ đùi
• Cứng khớp gối
• Giảm chức năng vận động
• Thoái hóa khớp tiến triển nhanh

5. ĐIỀU TRỊ NHƯ THẾ NÀO?

Các phương pháp:

• Nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh
• Chườm lạnh giai đoạn cấp
• Thuốc giảm đau, kháng viêm (theo chỉ định bác sĩ)
• Chọc hút dịch (khi cần thiết)
• Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng

6. BÀI TẬP HỖ TRỢ GIẢM DỊCH KHỚP

Áp dụng khi gối đã giảm sưng, không còn viêm cấp

• Co cơ tĩnh cơ đùi: Giữ 5–10 giây → giúp ép dịch, giảm sưng

• Nâng chân thẳng: Tăng sức mạnh cơ, ổn định khớp
• Gấp – duỗi gối nhẹ nhàng: Giúp dịch khớp lưu thông tốt hơn
• Ép khăn dưới khoeo: Hỗ trợ dẫn lưu dịch
• Kê cao chân + chườm lạnh: Giảm phù nề hiệu quả

• NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH

• Không xoa bóp mạnh khi đang sưng
• Không tập quá sức gây đau tăng
• Hạn chế leo cầu thang, ngồi xổm
• Không tự ý dùng thuốc kéo dài
• KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM NGAY?

• Gối sưng to nhanh, đau nhiều
• Khớp nóng đỏ
• Không đi lại được
• Tái phát nhiều lần 

(Tác giả: Đỗ Thị Thu Hằng - Phó Trưởng khoa Vật lý trị liệu)